İSTANBUL (İGFA) – Son vakitlerde teneffüs yolu enfeksiyonlarında önemli bir artış yaşanıyor. Buna karşı bedeni müdafaanın en tesirli yolu ise bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor
Orzaks İlaç kurucularından Selman Alimoğlu, okullar açılırken çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bulaşacak hastalıkların önüne geçmek için tedbir almanın kural olduğuna dikkati çekerek, “Bunun için de C, D vitaminleri ve Çinko takviyesi çok önemli” diye konuştu.
Kış aylarında, kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesine bağlı olarak pek çok hastalık riskiyle karşı karşıyayız. Bilhassa üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının yaygın olduğu bu aylarda, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinleri tercih etmek ve destek besinlerle bedenimizi desteklemek, korunma yollarının başında geliyor.
Orzaks İlaç kurucularından Selman Alimoğlu, bilhassa mevsimsel geçişlerde yaşanan soğuk algınlığı, grip üzere virüslerden korunmanın en tesirli yollarından birinin, bağışıklık sistemini güçlü tutmak olduğunu belirtti. Alimoğlu, “Özellikle mevsim geçişlerinde ve kış aylarında hapşırma, öksürme, konuşma yolu ile etrafa yayılan damlacıklar ya da tokalaşma, öpüşme üzere temaslarda üst teneffüs yolu enfeksiyonu şahıstan şahsa bulaşabilir. Okullar açılırken çocukların bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi kural. Ülkemizde son birkaç haftadır teneffüs yolu enfeksiyonlarında artış yaşanıyor. Semptomları yaklaşık 3 haftaya kadar uzayabilen bu hastalıklardan bağışıklık sistemimizi güçlendirerek korunabiliriz. Antioksidan güçlü beslenme, tertipli uyku, spor, zihinsel konfor,C, D, çinko üzere vitamin ve minerallerin alımını artırma, bol su ve sıvı tüketimi yoluyla bedenimizi destekleyebiliriz. Mevsim kurallarının beklenen sonucu olan bu salgın periyotlarında, bulunulan ortamın sık havalandırılması, kapalı alanda maske kullanılması, ellerin sık sık yıkanarak temizlenmesi, temas edilen yerlerin tertipli olarak dezenfekte edilmesi, sigara alkolden kaçınmak üzere tedbirler koruyuculuğu artırır. Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda bedenin vitamin ve mineral içerikli besin destekleriyle güçlendirilmesi, salgın periyotlarını hastalanmadan ya da en hafif tesirlerle atlatılmasını sağlar.” dedi.
“C,D VİTAMİNLERİ VE ÇİNKO BAĞIŞIKLIK İÇİN ÇOK ÖNEMLİ”
Selman Alimoğlu, bağışıklığı güçlendirecek vitamin ve minerallerle ilgili de şunları kaydetti:
“İnsan bedeninin en çok muhtaçlık duyduğu vitaminlerden biri olan C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra enfeksiyonlardan korunmaya yardımcı olur, folik asit ve demir emilimini kolaylaştırarak kansızlık gelişimini önler.” diyen Alimoğlu, “Portakal, mandalina, greyfurt, limon; maydanoz, kabak, karnabahar, domates, ıspanak, yeşil biber; kuşburnu C vitamini içeren besinler ortasında sayabiliriz. D vitamini ise kışın çok daha kıymet arz ediyor. En verimli kaynağı güneş olan D vitamini kalsiyum ve fosfor emilimini hızlandırarak kemiklerin güçlenmesine yardımcı olurken kasları kuvvetlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Balık yağı, balık, karaciğer, yumurta sarısı, süt ve süt eserlerini D vitaminin en çok bulunduğu besinler olarak sayabiliriz. Çinko ise bedenimiz için değerli minerallerin başında geliyor. Bağışıklığı güçlendirirken mevsimsel rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır, yaraların düzgünleşmesini hızlandırır, cilde düzgün gelir, saç dökülmesine karşı savaşır. Susam, yumurta, patates, kırmızı et, kabuklu deniz eserleri ve yeşil yapraklı sebzelerde bol ölçüde çinko bulunur. Bu üçlü yani C,D vitaminleri ve çinko bağışıklığı güçlendirmek için çok önemli” diye konuştu.